Często ciężko dostrzec nam uroki zimy ze względu na niskie temperatury, mróz i nieprzyjemną atmosferę. Jesteśmy ciągle zziębnięci, łatwo się przeziębiamy, nie mamy ochoty wychodzić na zewnątrz. Z tego powodu omija nas to wszystko, co zima może nam zaoferować – piękne krajobrazy, niepowtarzalny klimat, śnieg. Aby w pełni cieszyć się pięknem zimy, musimy odpowiednio przygotować się na tę porę roku. Jak się rozgrzać zimą?
Dlaczego warto zadbać o nasz komfort termiczny?
W pierwszej kolejności warto zdać sobie sprawę, dlaczego warto zadbać o nasz komfort termiczny. W końcu, jeśli spędzamy większość czasu w domu, nie musimy obawiać się panującego na zewnątrz chłodu. Nic bardziej mylnego! Nawet krótkie wyjście w nieodpowiednim ubraniu może przynieść nam negatywne skutki.
Komfort termiczny jest kluczowy, jeśli chcemy uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, skostniałe palce, dreszcze czy osłabienie. W okresie zimowym znacznie wzrasta liczba zachorowań na grypę czy przeziębienie. Należy być ostrożnym i zabezpieczyć się poprzez prawidłowy ubiór. Stawiając na czapkę, rękawiczki oraz porządną kurtkę nie musimy się obawiać, że nas przewieje, a niskie temperatury przyczynią się do pojawienia się kataru bądź kaszlu. Zadbanie o nasze ciepło sprawi, że będziemy czuli się komfortowo nawet podczas najzimniejszych dni, a zima stanie się dla nas o wiele bardziej przyjazna.
Rozgrzewające napoje
Jak zatem rozgrzać się zimą? Jednym z najprzyjemniejszych sposobów na to jest picie rozgrzewających napojów. Mamy do wyboru wiele pysznych opcji – rozgrzewające herbaty, zimowe kawy, napary. Możemy dobrać napój pod nasze gusta. Picie ulubionej kawy bądź herbaty szybko pomoże nam się rozgrzać, a do tego sprawi nam wiele przyjemności.
Rozgrzewające napoje odnajdziemy w większości kawiarni, ale możemy zrobić je również sami w domu. Wystarczy zaopatrzyć się w dodatki takie jak imbir, kurkuma, rozmaryn czy cytrusy. Nie zapominajmy też o przyprawach – cynamon i kardamon dodadzą wyjątkowego smaku. Po powrocie z pracy koniecznie przygotujmy sobie lubiany przez nas napój, a na pewno poczujemy się lepiej.
Naturalne materiały
Nie ma wątpliwości, że nie powinniśmy bagatelizować roli, jaką odgrywa odpowiedni ubiór podczas zimy. Wyjście w lekkiej kurtce czy cienkiej bluzce byłoby oznaką dużej nieodpowiedzialności. Okazuje się jednak, że nawet jeśli jesteśmy grubo ubrani, nie zawsze odczujemy przyjemne ciepło. Może to wynikać z faktu, że posiadane przez nas ciuchy charakteryzują się słabą jakością oraz złym składem. Aby tego uniknąć, stawiajmy na produkty z naturalnych materiałów.
Zimowa odzież powinna zawierać przyjemne w dotyku tkaniny, które jednocześnie pozwolą naszej skórze oddychać. Sięgnijmy po ubrania wykonane z wełny, kaszmiru, bawełny czy lnu. Są to materiały, które dobrze przewodzą ciepło, a do tego wyróżniają się przyjemną teksturą.
Komfortowy sen
Tę zasadę powinniśmy zastosować również w przypadku naszych artykułów sypialnianych. Jeśli nie chcemy zmarznąć w nocy, musimy zainwestować w specjalną pościel oraz kołdrę na zimę. Takie produkty dadzą nam komfort termiczny, ponieważ cechują się świetną izolacją ciepła. Z drugiej strony, możemy liczyć również na dobrą cyrkulację powietrza, dzięki czemu w nocy się nie przegrzejemy.
Najlepsze kołdry na zimę będą zawierały wypełnienie z puchu bądź pierza. Wspaniale sprawdzą się również kołdry wełniane. W przypadku pościeli możemy postawić na produkty bawełniane, wykonane z flaneli lub jerseyu. Te tkaniny zagwarantują nam zarówno wygodę, jak i wysoki komfort termiczny.
Prawdziwe zmarzluchy być może będą potrzebowały czegoś więcej – w tym wypadku pomoże nam koc elektryczny, który skutecznie przyniesie nam ciepło. Rozgrzewa się bardzo szybko, dzięki czemu już po kilku minutach będziemy mogli cieszyć się komfortem termicznym. Równie przydatny element to termofor. Jest to pokrowiec wypełniony ciepłą wodą, którego możemy przyłożyć do naszego ciała. Może nawet zredukować ból brzucha czy mięśni.
Rozgrzewające potrawy
Nie tylko napoje podziałają na nas rozgrzewająco – również potrawy mogą zapewnić nam ciepło. Gotując obiad zimą, postawmy na ostre przyprawy i mocne smaki tak jak na przykład chili, imbir czy papryka. Na tę porę zdecydowanie musimy przygotować gorące zupy, gulasze czy ryż z curry. Postawmy na takie dania, które nas rozgrzeją, ale i zapewnią uczucie sytości.
Gorąca kąpiel
Gorąca kąpiel to coś, czemu nie odmówią nawet ci, którym mróz nie przeszkadza. Zanurzenie się w ciepłej wodzie pozwoli nam rozgrzać nasze ciało, zlikwidować napięcie z mięśni, a do tego pomoże nam się zrelaksować i odprężyć po całym dniu. Koniecznie dodajmy do wody olejki eteryczne, które charakteryzują się wieloma cennymi właściwościami i otulą nas przyjemnym aromatem. Gorąca kąpiel to świetny sposób na to, by sprawić sobie trochę luksusu. Nie zapomnijmy też o użyciu ulubionych, sprawdzonych kosmetyków, które spowodują, że poczujemy się naprawdę wyjątkowo.
Zima wcale nie musi być taka straszna, jak ją malują. Nawet jeśli jesteśmy ciepłolubni, możemy przetrwać tę porę bez większych problemów. Wystarczy tylko zadbać o swój komfort termiczny. Ubierajmy się stosownie do pogody, a do tego zadbajmy o drobne czynności, które sprawią nam przyjemność i pomogą nam się rozgrzać, jak na przykład kubek ciepłego napoju czy gorąca kąpiel.
